都市流氓医圣第532章 老夫要前往仙境

“小源你先练一遍看看如果没有问题我就录下视频让贺总监在直播间播放。

”慕容飘雪说道。

张小源开始演练一边演练一边解说。

“预备势左脚开步与肩同宽屈膝下蹲、掌抱腹前、呼吸自然、心神宁静、意守丹田。

第一式双手托天拉筋骨吸气起手、十指交叉合上托、呼气翻掌吸气起双手托天仰头。

这里双臂要尽量的上拔将全身的关节拉伸。

停留三秒后呼气展开双臂头回正掌心向外推慢慢的滑落向外延伸。

再重复刚才的动作次数根据自己的身体而定。

抱元守一调息一次。

第二式左右开弓射大雕。

…………。

第三式伸臂弯腰弓身舒椎骨…………。

第四式摇头摆尾支心焦…………。

第五式翻掌单举调脾胃…………。

第六式搓腰颠步百病消…………。

一共六式我们就叫六式健身操。

张小源收势调息后问慕容飘雪。

“雪姐怎么样？” 小源动作上没有太高的要求关键是吐纳调息。

而且一吸一呼要与身体的动作相辅相成不然也难达到效果。

“雪姐我们录制一遍试试看。

” “好啊我准备设备你易容换装。

” 慕容飘雪说完就拿出自拍杆打开手柄上的三个脚形成了一个简易的三角架夹上手机。

张小源从戒指中拿出一套练功服和练功鞋换上然后易容一个从来没有出现过的年龄五十多岁一幅书生优雅气质的生面孔。

“这位大叔你从何而来？又要到休何处去？”慕容飘雪调戏张小源说道。

“老夫要前往仙境。

小娘子你可愿意随老夫同去？”张小源也不甘示弱。

“哈哈哈哈小源真有你的。

你还前往仙境？我看你是要往仙女谷还差不多。

” 雪姐我们开始吧。

“好的听我指挥。

” 慕容飘雪把镜头对准张小源总感觉位置不好不能同时拍摄到正面和侧面。

“小源把你的手机给我你去搬一把棒椅子来。

” 张小源去餐厅的集装箱里面搬来一把椅子。

慕容飘雪从房间里拿出一个手机支架支好手机后就让张小源站位。

“雪姐你怎么会有这些东西？ 这自拍杆是和你认识之前就买了外出旅游的时候用过。

手机支架有几个我就带进来了一个有时看看视频用。

” “雪姐对不起。

认识你这么长时间了还没有和你出去旅游过。

要不我们结婚后去旅游度蜜月怎么样？” 小源那也要你有时间啊？你先准备一下我说开始你就演练。

慕容飘雪说道。

“开始。

” 张小源听到慕容飘雪的口令后就慢慢的开始演练一边演练一边讲解。

短短的六式健身操用了一个小时才录制完成。

“小源你看看录制的怎么样？”慕容飘雪把手机递给张小源。

张小源看了一个手机录制的视频一个是正面视频一个是侧面视频都清楚的演示出了每一个动作要领加上语言的讲解吐纳调息的时间和方法。

普通人都能轻松自我锻练但最后有多少人能够坚持锻练下来就不得而知了。

“雪姐你的摄影水平不错。

视频画面清晰语音清楚只要有着正常思维的人都能自我锻炼。

” “这有什么难的。

这里环境安静视野开阔就是一个傻子也能拍摄好视频。

” 两人在盘古天地中恩爱甜蜜的度过了三个月就返回了。

早饭后张小源就是把视频发给贺安琴让她剪辑编辑好后在直播间发布。

然后才和慕容飘雪各自开车出门。

张小源开车直接来到中医学校在学校看见了一个熟人训练营的教官施云古。

“施教官你今天怎么到这里来了？”张小源明知故问。

“公子好郑教官让我来帮她传授一些功法。

” “施教官你不诚实。

前段时间我问你有没有考虑个人问题现在都追到学校来了。

” “公子我这不是怕影响了郑教官吗？” “施教官郑教官如果愿意在学校继续工作等那边的住宅楼建好后我送你们一套。

如果想要小孩可以自己生也可以在学校领养一个。

” “谢谢公子关心到时候我会告诉公子的。

” “你们年龄都不小了有些事情还是要趁早。

” 公子我知道了。

嗯。

张小源来到爷爷奶奶家奶奶周芷晴刚买菜回来。

“奶奶今天买的什么好菜呀？” 小源来了。

今天没有买什么好菜我和你爷爷也吃不了多少就买了一点新鲜的蔬菜水果。

你爷爷喜欢花生米下酒家里还有一些。

冰箱里有猪肉、牛肉和鸡还怕没有菜吃。

奶奶我过几天就要陪凯蒂回M国了。

昨天我让老家的同学快递了一些糕点今天给奶奶送一些来。

张小源从戒指中拿出准备好的糕点和糍粑。

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